在2021年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
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61.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2200 千卡
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脂肪: 62.35克 | 蛋白质: 118.17克 | 碳水物: 215.52克.
早餐: 皮蛋瘦肉粥, 咖啡, 奇亞籽, 炒麵, Emmi yogurt. 午餐: 骨頭湯, 車厘茄, 秋葵(冷凍). 晚餐: 啤酒, 糖醋排骨, 鍋貼, 黃魚. 更多的......
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1690 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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