DrBHenderson的日记, 2014年03月13日

在2014年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月13日:

1778 千卡

脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 111.97克 | 碳水物: 210.00克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Bananas, Apples. 午餐: Lucerne Light String Cheese, Tortillas Nuevo Leon White Corn Tortillas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 更多的......

3354 千卡

运动: sculling & running - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少8.9 公斤

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