在2021年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1831 千卡
|
脂肪: 73.71克 | 蛋白质: 150.80克 | 碳水物: 133.71克.
早餐: Петрушка, Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий, Чай с Сахаром, Бифидум Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Сыр Тильзитер, Куриные Грудки (Жареные). 午餐: Куриные Грудки (Жареные), Сыр Тильзитер, Стандарт Хлеб Дарницкий. 晚餐: Щавель, Сыр Тильзитер, Помидоры, Макароны по Флотски, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум. 小食/其他: Аквадар Лимонад, ВкусВилл Яблоко Садовое, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой. 更多的......
|
|
3263 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, Cross Training - 15 分钟, 洗碗 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|