在2021年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 49.10克 | 蛋白质: 69.17克 | 碳水物: 183.62克.
早餐: Гречка Отварная, Пшено, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Чай, Кофе, Лимон, Творог 5%, Варенье из Смородины. 午餐: Лагуна Хлеб Бездрожжевой, Гост Мороженое Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде, O'Zera Шоколад Горький , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Финик, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Играмолоко Ряженка, Alpro Кокосовое Молоко , Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Морковь, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Помидоры, Квашеная Капуста, Пятерочка Грейпфрут, Желтая Летняя Тыква, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ирис Ирис Крепыш, Яичный Белок, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Вино. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|