在2021年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1134 千卡
|
脂肪: 26.33克 | 蛋白质: 59.88克 | 碳水物: 168.48克.
午餐: Palta, La Francia Pan Rústico con Semillas de Lino y Girasol, Arroz Yamani. 晚餐: Alfajor de Maicena, Sopa miso, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Yamani. 小食/其他: Té Verde, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|