study0323的日记, 2021年08月21日

在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

60.2 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月21日:

1094 千卡

脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 71.93克 | 碳水物: 46.84克. 早餐: 7-11 煙三文魚蛋沙律三文治, 熱奶咖啡, 咖啡, 百佳 (PARKnSHOP) 蜜汁雞扒. 午餐: 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 石斑魚. 晚餐: 紅餐酒. 更多的......

1647 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 51 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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