study0323的日记, 2021年08月23日

在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

60.4 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月23日:

1417 千卡

脂肪: 71.41克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 106.70克. 早餐: 皮蛋瘦肉粥, 咖啡, 熱奶咖啡, 炒麵, 油條. 午餐: 牛油果, 牛柳（0.3厘米脂肪）, Sea tangle Noodles, 石斑魚, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. 更多的......

1630 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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