在2014年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2043 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 139.60克 | 碳水物: 298.12克.
早餐: Apples, Gu Energy Gel, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Safeway Cranberry Walnut Salad. 小食/其他: Cooked Spinach (from Fresh), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Whole Wheat Spaghetti. 更多的......
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2961 千卡
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运动:
6.5 mile run + 20 mins core training + lifting - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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