在2021年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 69.21克 | 碳水物: 156.36克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Морковь, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Варенье из Смородины, ВкусВилл Авокадо Хаас, Кофе, Лимон, Помидоры, Банан, Миндаль Миндаль, Творог 5%. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: O'Zera Шоколад Горький , Alpro Кокосовое Молоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Кабачок, Капуста Белокочанная, Alpro Миндальное Молоко, Помидоры, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, ВкусВилл Авокадо Хаас, Морковь, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. 小食/其他: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Финик, Играмолоко Ряженка, Лента Авокадо Хаас, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Коньяк, Творог 5%, Банан, Вино. 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|