在2014年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 44.17克 | 蛋白质: 133.23克 | 碳水物: 98.12克.
早餐: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Приготовленный Яичный Белок, Геркулесовая Каша на Молоке. 午餐: Кабачковая Икра, Перекресток Светлинский Мультизерновой Хлеб, ITLV Уксус Винный Бальзамический из Белого Вина, Белая Дача Весенний Микс, Курица Вареная. 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Valio Сыр Ольтермани 9%. 更多的......
|
|
2363 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|