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cherrydi83
日记
2021年08月27日
cherrydi83的日记, 2021年08月27日
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在2021年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
47.2 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
3.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月27日:
571 千卡
脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 63.01克 | 碳水物: 30.99克.
早餐:
단백질 쉐이크, 아메리카노.
午餐:
파김치, 두부유부초밥.
晚餐:
두부유부초밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 마이닭 닭가슴살 소세지.
更多的......
1323 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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