在2021年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3126 千卡
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脂肪: 131.97克 | 蛋白质: 128.55克 | 碳水物: 365.42克.
午餐: Yoki Farofa de Milho, Açúcar, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Estrogonofe de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Suco de Melancia. 晚餐: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Frango Xadrez, Arroz Branco (Longo, Cozido). 小食/其他: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Magitlec Pipoca Doce, Qualitá Salgadinho Sabor Requeijão , Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Panco Pão de Forma (25g), Doriana Margarina Cremosa com Sal, Bauducco Bolinho Sabor Chocolate, Bolo de Banana e Aveia, Qualy Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Ovo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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