|
O kadar kiloyu verip şurada son 7-8 kiloyu veremiyorum üstüne bir de almışım 🥺
Bu hayat beni yoruyor en başa dönmekten korkuyorum 😟
|
71.4 公斤
最近减少: 46.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
647 千卡
|
脂肪: 28.80克 | 蛋白质: 32.63克 | 碳水物: 66.76克.
早餐: Siyah Üzüm, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Salatalık, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Dorbi Kakao, Nevbağ Karadut Özü, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Lahana Çorbası. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|