ieGod的日记, 2014年03月12日

在2014年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

74.8 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月12日:

2311 千卡

脂肪: 136.38克 | 蛋白质: 176.47克 | 碳水物: 100.00克. 早餐: L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. 午餐: Olive Oil, mayonnaise, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sealtest 1% Cottage Cheese, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 晚餐: A&W Cheddar Bacon Uncle Burger. 小食/其他: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. 更多的......

2707 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 4 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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