在2014年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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101.6 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3064 千卡
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脂肪: 156.01克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 269.88克.
早餐: Trader Joe's Buccaneer Joe's Unburied Treasure White Cheddar Corn Puffs, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Dogfish Head 60 Minute IPA, Kroger Queen Olives, Balsamic Vinegar, Belfiore Cheese Farmer's Cheese. 午餐: Oregano, Tomatoes, Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips, Pickled Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Provolone Cheese, Safeway Dill Pickle Slicers, Onions . 晚餐: Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, Potato French Fries, Olafsons Greek Pita Bread, Hummus, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Feta Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Grey Poupon Dijon Mustard, Cooked Red Peppers (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Olive Tapenade, Dogfish Head 60 Minute IPA. 小食/其他: Green Peppers, Carrots , Celery , Dole Snap Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Coffee, Young Green Onions. 更多的......
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3094 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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