在2021年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 179.50克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Огурец (без Кожуры), Миндаль Миндаль. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Свекла, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Булгур (Вареный), Гороховая Каша, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Квашеная Капуста, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Клубника (Несладкая, Замороженная), Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Haribo Жевательный Мармелад, Варенье из Смородины, Лагуна Хлеб Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Оливковое Масло, Ноль Грамм Сироп Бейлис, O'Zera Шоколад Горький , Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Апельсин, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Желтая Летняя Тыква, Помидоры, Alpro Almond For Professionals , Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Гречка Отварная, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Ореховый Рай Миндаль, Финик. 小食/其他: Чай, ВкусВилл Авокадо Хаас. 更多的......
|
|
1667 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|