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Atualizando… agora só falta 10 kg dos que eu tinha perdido e recuperei em 1 mês 🤦🏻♀️ e mais 3,900 kg que eu nunca consegui eliminar kkkkkk
Bora bora, dessa vez ansiedade nenhuma me tira do caminho
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63.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 49.32克 | 蛋白质: 50.42克 | 碳水物: 177.39克.
早餐: Café, Canela. 午餐: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Ovo Cozido. 晚餐: Bolinho de Arroz. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
Amiga, não sei se você faz atividade física, eu comecei há 2 meses… me ajuda demais com a ansiedade, outra coisa que me ajuda; anotar tudo que eu como… pq aí toda vez que eu penso em comer uma besteira por ex, eu vou lá anotar e aí penso novamente e volto atrás…. Pode ser que te ajude também. 😀
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Irogick
Muito obrigada pela dica, realmente não estou fazendo nada ultimamente e ainda por cima fiquei desempregada, daí já viu né rsrs
Vou animar e fazer algum exercício em casa pra ver se dá um up 😉
2021年08月25日 会员：: Danisugiyama
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Entendi… essas coisas nos deixam sem ânimo, como eu estava, mas cansei de ser obesa (não estou falando que seja o seu caso, rs)… te desejo boa sorte!!! 😀
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