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bbarley76
日记
2021年08月25日
bbarley76的日记, 2021年08月25日
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在2021年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
110.9 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月25日:
1130 千卡
脂肪: 27.82克 | 蛋白质: 33.31克 | 碳水物: 115.84克.
早餐:
Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Butter, Egg.
午餐:
Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Green String Beans, Betty Crocker Hamburger Helper - Stroganoff.
小食/其他:
Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce, Bananas.
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3797 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少7.0 公斤
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