在2021年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
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93.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 93.62克 | 碳水物: 122.45克.
早餐: Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. 午餐: Polarbröd Vetekaka, Kokt Ägg, ICA Lätt Creme Fraiche, Kavli Lätt Majonäs, Garant Fusilli, ICA Räkor i Lake, Plivit Blandad Sallad . 晚餐: Tortilla, ICA Nötfärs 12%, Arla Lätt Crème Fraiche, Arla Åseda Gräddost. 小食/其他: Lohilo Proteinglass Salted Caramel. 更多的......
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2507 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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