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Emec86的日记, 2021年08月25日

Yeah!
68 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月25日:
1410 千卡 脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 71.04克 | 碳水物: 191.32克.   早餐: Gurka (med Skal), Tomater, Cashewnötter, Renée Voltaire Näringsjäst, Kungsörnen Bönpasta Fusilli. 午餐: Cashewnötter, Renée Voltaire Näringsjäst, Kungsörnen Bönpasta Fusilli. 晚餐: AXA Fiberhavregrynsgröt, Oatly Havredryck Lätt, Wasa Rågi. 小食/其他: Chokladboll, Alpro Plant Protein. 更多的......
2156 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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