在2014年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1585 千卡
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脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 78.63克 | 碳水物: 199.85克.
早餐: Chá (Infusão), Azeitonas Verdes Recheadas, Excelsior Mortadela de Frango Light, Requeijão, Mamão Formosa, Bauducco Torrada Multi Grãos. 午餐: Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Feijão Preto, Ovo Cozido, Polenta Frita, Arroz Integral. 晚餐: Taeq Sopa Creme de Abóbora, Tomates, Azeitonas Verdes Recheadas, Beterrabas em Conserva (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 小食/其他: Azeitonas Verdes Recheadas, Requeijão, Excelsior Mortadela de Frango Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café, Maçã. 更多的......
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2503 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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