在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3027 千卡
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脂肪: 136.32克 | 蛋白质: 191.34克 | 碳水物: 202.52克.
早餐: Subway 洋蔥, 全聯 豬里肌肉片, 義美 瑪芬堡, 荷包蛋, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升). 午餐: 炒花菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 番茄炒蛋, 21風味館 21香草烤半雞. 晚餐: 貢丸, 四季豆, 烤肉串, 羊肉串, 烤豬肉, 炸豆皮, 炒香姑, 雞軟骨, 洋蔥. 小食/其他: 皇家穀堡 胚芽糙米, 米森 有機純黑芝麻粉, 冰糖, 黑米, 黑豆, 蜂蜜, 红棗, KIRIN 冰結調酒. 更多的......
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3751 千卡
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运动:
徒手健身-腹部運動 - 22 分钟, 30天挑戰-腿部_day1 - 8 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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