在2014年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 137.17克 | 碳水物: 195.25克.
早餐: Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White . 午餐: Publix Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Carrots . 晚餐: Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans (Canned), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned) , Corn, Foster Farms Lean Ground Turkey, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . 小食/其他: Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kirkland Signature Raw Almonds, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3898 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 羽毛球 - 1 小时, Jump rope - 12 分钟, Jumping jacks - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 13 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 35 分钟, 家务 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 1 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 滑旱冰 - 30 分钟, 拳击 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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