在2014年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
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95.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 67.11克 | 蛋白质: 72.05克 | 碳水物: 288.54克.
早餐: Toasted Multigrain Bread, Utterly Butterly Spread, Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Prawn Mayonnaise Sandwich. 晚餐: Red Table Wine, Bearnaise Sauce (Dry, Dehydrated), Wholewheat Spaghetti. 小食/其他: Whiskey, Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Ginger Nuts, Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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