在2014年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2927 千卡
|
脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 168.02克 | 碳水物: 431.06克.
早餐: Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. 午餐: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Bananas. 晚餐: Kendall Jackson Chardonnay, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Spaghetti. 小食/其他: Clancy's Pita Chips-Sea Salt, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola. 更多的......
|
|
3350 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加4.4 公斤
|