在2021年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 86.30克 | 蛋白质: 88.20克 | 碳水物: 193.25克.
午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Apples, Sasko Premium Slices White Bread, Vegetable Soup, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Fair Cape Full Cream Milk. 晚餐: Spar Roti, Baked Potato (Peel Eaten), Chili Con Carne. 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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