在2021年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 109.91克 | 碳水物: 130.44克.
早餐: Рот Фронт Птичье Молоко, Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Кабачок, Яйцо Куриное. 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Макароны Отварные. 晚餐: Green Ray Кукуруза, Тандер Сыр Российский 50%, Магнит Яблоко, Морковь, Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campina Греческий Йогурт 5%, Миндаль Миндаль, Рот Фронт Птичье Молоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
2728 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|