|
Бью рекорды
|
86 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 58.92克 | 蛋白质: 117.45克 | 碳水物: 136.88克.
早餐: Помидоры, Омлет с Молоком. 午餐: Овощное Рагу с Курицей. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной со Сметаной. 小食/其他: Варенье, Сметана , Ленивые Вареники ПП, Сыр Российский, Рахат Мармелад Желейный в Сахаре. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|