在2021年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
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57.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 52.00克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 177.14克.
早餐: Бабаевский Шоколад 75% Какао, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Чай, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Яйцо. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яготинский Йогурт Греческий 2,5%, Лаваш Тонкий, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Windau Шинка Сирокопченая, Сладкий Красный Перец, Sen Soy Соевый Соус, Шампиньоны Жареные, Sen Soy Фунчоза. 小食/其他: Арбуз, Драники, Яготинский Йогурт Греческий 2,5%, Блины на Молоке. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 清洁 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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