Joleen2012的日记, 2021年08月23日

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在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

108.8 公斤最近减少: 26.5 公斤. 还有: 49.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月23日:

1576 千卡

脂肪: 86.54克 | 蛋白质: 89.89克 | 碳水物: 10.00克. 早餐: Mission Pork Rinds. 午餐: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi, Rum, Water. 更多的......

3662 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.0 公斤

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