在2014年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 72.36克 | 碳水物: 211.87克.
早餐: Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. 午餐: 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Vegetable Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage. 晚餐: Cucumber (with Peel), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 小食/其他: Bananas, America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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3482 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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