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TonyFar的日记, 2021年08月23日

在2021年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
109.3 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2021年08月23日:
1222 千卡 脂肪: 32.01克 | 蛋白质: 97.44克 | 碳水物: 133.78克.   早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tunafisk i vann First Price, Tørkede erter Eldorado 100g. 晚餐: Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 小食/其他: Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa, Leverpostei 10G, Gulrot 120g, Gulrot 100g. 更多的......
3122 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加4.2 公斤



     
 

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