在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 53.9 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1518 千卡
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脂肪: 76.21克 | 蛋白质: 62.52克 | 碳水物: 145.69克.
早餐: 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Delhaize Delhaize Duivelse Vleessalade, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Milbona Skyr Framboos, Delhaize Delhaize Waldkorn. 午餐: Delhaize Delhaize Zuiderse Kipsalade, Milbona Milbona Extra Oud Gouda 48%, Delhaize Delhaize Zuiderse Kipsalade, Sondey Rijstwafels Gezouten. 晚餐: Chef Select Chef Select Focaccia met Mozzarella. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Basilicum, Zwarte Peper, Zout, Tomaten, Bofrost Bofrost Soft Ice Trio. 更多的......
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3445 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加10.5 公斤
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