在2011年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
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77.4 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 23.0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1753 千卡
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脂肪: 72.94克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 214.32克.
早餐: 100% Natural Smooth Peanut Butter, 100% Pure Wildflower Honey, Stone Ground 12-Grain Club Bread. 午餐: avocado, hummus, zucchini, celery, pasta. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, potatoes, salmon. 小食/其他: Chocolate Flavor Hazelnut Spread, Skimmed Milk Cheese, pomelo. 更多的......
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2299 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健身器(慢的) - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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