在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 43.86克 | 碳水物: 190.05克.
早餐: Пирожок с Грибами, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Мусс Вишня, Финик, Чай, Кофе, Пятерочка Апельсин, Огурец (без Кожуры). 午餐: Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок. 晚餐: Квашеная Капуста, Желтая Летняя Тыква, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Финик, Оливковое Масло, Яблоко, Капуста Белокочанная, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Домик в деревне Сливки 33%, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Банан, Помидоры, Творог 5%, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Гречка Отварная, Чай, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблочное Варенье, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Картошка Печеная, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком . 更多的......
|
|
1678 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|