在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 61.30克 | 碳水物: 89.00克.
午餐: Roerei, Garnalen. 晚餐: Bofrost Rundertong in Madeirasaus met Puree. 小食/其他: Wodka, Cognac, Vitamin Well Awake. 更多的......
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4361 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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