在2021年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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107.4 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1437 千卡
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脂肪: 62.19克 | 蛋白质: 111.03克 | 碳水物: 148.88克.
午餐: The Daily Crave Veggie Chips, Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Mission Low Carb Spinach Tortilla, Woeber's Horseradish Sauce, Kraft Avocado Oil Mayo, Cos or Romaine Lettuce, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Tomatoes, Onions. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Radishes, Mushrooms, Red Onions, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots. 小食/其他: Gala Apples, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Metamucil Sugar Free Metamucil. 更多的......
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3179 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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