在2021年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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963 千卡
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脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 33.90克 | 碳水物: 125.60克.
早餐: İncir, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çaykur Yeşil Çay . 午餐: Lokum, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Dost Muzlu Süt, Trileçe. 晚餐: Etli Güveç, Dost Muzlu Süt, Domatesli Biber. 小食/其他: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Yulaf, Zazella Keçiboynuzu Özü. 更多的......
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1184 千卡
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运动:
karın akşam - 1 小时, yürüyüş - 1 小时, bacak sbh - 10 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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