在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 86.62克 | 碳水物: 125.98克.
早餐: Butter-Croissants, Kaffee mit Milch und Zucker, Latte Macchiato. 午餐: Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Zucker, Latte Macchiato. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Edeka Hänchenbrust Streifen. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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