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mhumab的日记, 2014年03月10日

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70 公斤 最近减少: 18 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月10日:
1010 千卡 脂肪: 34.53克 | 蛋白质: 35.48克 | 碳水物: 142.82克.   早餐: Water, Coffee with Milk, Paneer Paratha. 午餐: Peanut Bar, Saravana Bhavan Sambhar, Mother Dairy Plain Dahi, White Rice, Aashirvaad Roti. 更多的......
1823 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 15 小时. 更多的......
一星期增加1.0 公斤



     
 

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