lenavorobeva60的日记, 2021年08月22日

在2021年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

92.6 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 24.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月22日:

1052 千卡

脂肪: 67.55克 | 蛋白质: 22.93克 | 碳水物: 91.08克. 早餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Каравай Ржаной Хлеб, Сметана , Приготовленные Грибы (с Жиром), Волков Фунчоза. 晚餐: Good Food Семечки Подсолнечника. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......

3166 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时和 26 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 24 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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