在2021年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1004 千卡
|
脂肪: 37.72克 | 蛋白质: 44.25克 | 碳水物: 128.52克.
早餐: Вареное Яйцо, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Dr. Oetker Пицца Ristorante Funghi, Пятерочка Апельсин, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Огурец (без Кожуры), Финик, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Яичный Белок. 晚餐: Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Грабли Салат Грибной, Чай, Бахетле Шаурма с Курицей, Сухари, Сосиска в Тесте, Nestle After Eight, Пирожок с Картошкой, Север Морковный Торт, Морской Коктейль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная Картошка. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|