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setelah pulang kampung 2 pekan pangsung naek 3 kilo.. 😄🤣😅
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 43.11克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 157.30克.
早餐: BXN Xtreme Premium Whey. 午餐: Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak). 晚餐: Nasi Putih, Semur Daging, Mie Telur (Ditambah, Masak). 小食/其他: Roti Keju, Maicih Basreng, Rempeyek. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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