在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2609 千卡
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脂肪: 142.25克 | 蛋白质: 78.30克 | 碳水物: 273.38克.
早餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Almonds, Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Woolworths Hass Avocado, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Coated Marshmallow, Apples, Lancewood Double Cream Yoghurt. 晚餐: Hamburger or Hotdog Rolls, Vegetable Soup, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2669 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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