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TonyFar
日记
2021年08月21日
TonyFar的日记, 2021年08月21日
TonyFar的个人资料
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在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
108.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2021年08月21日:
1392 千卡
脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 99.45克 | 碳水物: 119.25克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
Fiskegrateng First Price 450G, Tørkede erter Eldorado 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
晚餐:
Kylling halv grillet 200g.
小食/其他:
Eple Royal Gala 150g.
更多的......
3501 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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TonyFar的体重历史
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