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study0323
日记
2021年08月14日
study0323的日记, 2021年08月14日
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在2021年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤
最近减少:
6.9 公斤
.
还有:
2.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月14日:
1273 千卡
脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 55.43克 | 碳水物: 101.54克.
早餐:
米粉(煮熟), 咖啡, 熱奶咖啡, 譚仔三哥 豆卜, 豬大腸, 生菜.
午餐:
豬排, 白飯, 熱奶咖啡.
晚餐:
紅餐酒.
更多的......
1663 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 53 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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