study0323的日记, 2021年08月18日

在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月18日:

1169 千卡

脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 74.26克. 早餐: 咖啡, Dare Water crackers. 午餐: 有皮雞翼, 骨頭湯, 中式炒飯. 晚餐: 紅餐酒, 東東蝦子鮮蝦雲吞皇, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 蜜瓜. 更多的......

1636 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 4 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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