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sealion的日记, 2014年03月10日

Why a crazy fluctuation of weight.
54.4 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月10日:
1231 千卡 脂肪: 29.96克 | 蛋白质: 24.92克 | 碳水物: 222.69克.   早餐: Milo Milo Chocolate Powder, Soy Milk, Cheese Bread, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. 午餐: Fountain Sweet Chilli Sauce, Cucumber (with Peel), Vegetable Spring Roll, Sugarcane Juice, Edgell Sliced Beetroot, Coriander, Baguette, Onions, Carrots. 晚餐: Grapes, Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Vanilla Ice Creams, Jujube. 小食/其他: Arnott's Scotch Finger Biscuits. 更多的......
1454 千卡 运动: 保健操(健身俱乐部) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7.7 公斤



     
 

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