在2021年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1049 千卡
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脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 108.15克 | 碳水物: 68.05克.
早餐: Куриное Филе Вареное, Микоян Карбонад, Curtis Чай Зеленый, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. 午餐: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом, Славица Мороженое Сердечко. 晚餐: Творог 5%, Варенье из Смородины. 更多的......
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2400 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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