|
Gtw mau gmn lagi heyyyy, udah stuck 3 bulan eh malah naik. Semuanya udh dicoba mulai dri rest diet, hitung ulang kalori, naikin seratt, dll. Tp ga berhasil. Capek banget tau ga sihh. Plisss helpp mee ini gmna 😭
|
58 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1326 千卡
|
脂肪: 32.37克 | 蛋白质: 65.11克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: Bolu Pisang, Yamazaki Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng Kentang, Ikan Asin, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Bakso Ayam, Nasi Putih, Kecambah, Telur. 小食/其他: Keripik Singkong, Pepaya, Bolu Pisang, Popcorn. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
hai bb stuck itu bkn berati gada prubahan, cb diukur lingkar tubuhnya, soalnya aku udh sbulan stuck tp lingkar tubuh susut 4cm,. jgn mneyerah nikmati prosesnya ya
2021年08月21日 会员：: lathifahagea
|
mungkin yg naik massa ototnya.jgn jd budak timbangan
2021年08月21日 会员：: unik wahyuni
|
2021年08月21日 会员：: pengen45
|
jangan fokus ke BB aja.
hitung atau amati juga lingkar pinggang, lengan, dan tinggi badan.
berat naik, tapi lingkar pinggang mengecil bisa jadi massa ototnya naik.
|
jangan fokus ke BB aja.
hitung atau amati juga lingkar pinggang, lengan, dan tinggi badan.
berat naik, tapi lingkar pinggang mengecil bisa jadi massa ototnya naik.
|
kakak" maaf mau nanya kalo kita naikin kalori harian itu ngaruh ke BB stuck ga?
2021年08月21日 会员：: Widi Malindi
|
aku pernah stuck sebulanan pdhl pas itu aku defisit sm wo, trus aku coba puasa senin kamis, jdinya mulai turun
2021年08月21日 会员：: berliiiiii
|
aku stuck mulai feb 21 sd skrg. mulai malah naik dri 54 ke 56 hick hick
2021年08月21日 会员：: Pejuang malam
|
2021年08月21日 会员：: risakembang
|
Betul yuk ikut program brg aku yg mau kurus❤️😍
|
Kalo aku sih gak mikirin timbangan yang penting kalo badan udah keliat ngecil berarti ada hasil.
2021年08月22日 会员：: Sonianon
|
coba dicek lingkar tubuhnya kak...cek juga kadar lemaknya. jgn cuma patokan angka timbangan. Bisa jadi bb stuck atau bahkan naik krn ototnya naik
2021年08月22日 会员：: ardhi121290
|
|
|